Ayurvedic Joint Pain Remedy : Joint pain (Sandhivata / Amavata) in Ayurveda is mainly caused by Vata dosha imbalance, accumulation of Ama (toxins), and weak digestion (Agni). Ayurveda focuses on root-cause healing through herbs, diet, lifestyle, and therapies.

Here is a complete Ayurvedic guide for joint pain relief:

🔸 Common Causes According to Ayurveda

• Excess Vata dosha
• Poor digestion & toxin buildup (Ama)
• Aging
• Cold, dry, or heavy foods
• Sedentary lifestyle or overexertion

🌿 Best Ayurvedic Herbs for Joint Pain

1. Ashwagandha

• Strengthens joints and muscles
• Reduces inflammation and pain
• Dose: 1 tsp powder with warm milk at night

2. Shallaki (Boswellia)

• Natural anti-inflammatory
• Helpful in arthritis
• Dose: 300–500 mg capsule twice daily

3. Guggulu

• Detoxifies Ama and relieves stiffness
• Common forms: Yograj Guggulu, Mahayograj Guggulu

4. Nirgundi

• Reduces swelling and pain
• Used as oil or decoction

5. Turmeric (Haridra)

• Powerful anti-inflammatory
• Take ½ tsp with warm milk

6. Ginger (Shunthi)

• Improves digestion and reduces Ama
• Use as tea or in cooking

🛢️ External Therapies (Very Effective)

Abhyanga (Oil Massage)

Best oils:

• Mahanarayan Oil
• Sesame oil
• Sahacharadi oil

Massage warm oil daily on affected joints.

Swedana (Steam Therapy)

• After massage, take herbal steam
• Reduces stiffness and improves circulation

🥗 Ayurvedic Diet for Joint Health

Eat More:

• Warm, cooked foods
• Moong dal, rice, oats
• Ghee
• Cooked vegetables
• Ginger tea

Avoid:

• Curd at night
• Cold drinks & ice cream
• Fried & processed foods
• Excess potatoes, tomatoes, brinjal
• Sour & fermented foods

🧘 Yoga & Lifestyle Tips

• Gentle yoga: Vajrasana, Bhujangasana, Pawanmuktasana
• Daily walking
• Keep body warm
• Avoid late nights

🏠 Simple Home Remedy

Golden Milk

• ½ tsp turmeric
• 1 pinch black pepper
• Warm milk Drink at bedtime.

⚠️ When to Consult a Doctor

• Severe swelling
• Deformity
• Long-lasting pain
• Fever or sudden weight loss

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🌿 जोड़ो के दर्द के लिए आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद में जोड़ो के दर्द को मुख्यतः संधिवात और आमवात कहा जाता है। यह समस्या मुख्य रूप से वात दोष के असंतुलन, कमजोर पाचन शक्ति और शरीर में आम (विषैले तत्व) के जमा होने से होती है।

🔸 आयुर्वेद के अनुसार कारण

• वात दोष की वृद्धि
• पाचन कमजोर होना
• शरीर में आम का जमाव
• अधिक ठंडा, सूखा और भारी भोजन
• बढ़ती उम्र
• गलत जीवनशैली

🌱 जोड़ो के दर्द में लाभकारी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ

1. अश्वगंधा

• मांसपेशियों व हड्डियों को मजबूत करता है
• सूजन व दर्द कम करता है
• सेवन: 1 चम्मच चूर्ण रात को गर्म दूध के साथ

2. शल्लकी (बोसवेलिया)

• प्राकृतिक सूजनरोधी
• गठिया में लाभकारी
• सेवन: 300–500 मि.ग्रा. कैप्सूल दिन में दो बार

3. गुग्गुलु

• आम को नष्ट करता है
• जकड़न व दर्द कम करता है
• योगराज गुग्गुलु / महायोगराज गुग्गुलु उपयोगी

4. निर्गुंडी

• सूजन और दर्द में राहत
• तेल या काढ़े के रूप में प्रयोग

5. हल्दी

• शक्तिशाली सूजनरोधी
• ½ चम्मच गर्म दूध के साथ

6. सोंठ (सूखा अदरक)

• पाचन सुधारता है
• आम को कम करता है

🛢️ बाहरी उपचार

अभ्यंग (तेल मालिश)

• महानारायण तेल
• तिल का तेल
• सहचरादि तेल
  रोज हल्के गुनगुने तेल से मालिश करें।

स्वेदन (भाप)

• मालिश के बाद भाप लें
• जकड़न कम होती है

🥗 आहार संबंधी सुझाव

खाएं:

• गरम व ताजा भोजन
• मूंग दाल, चावल
• घी
• पकी सब्जियाँ
• अदरक की चाय

परहेज:

• रात में दही
• ठंडे पेय पदार्थ
• तला-भुना भोजन
• आलू, टमाटर, बैंगन अधिक मात्रा में
• बहुत खट्टा भोजन

🧘 योग एवं दिनचर्या

• वज्रासन
• भुजंगासन
• पवनमुक्तासन
• नियमित हल्की सैर
• शरीर को ठंड से बचाएं

🏠 घरेलू नुस्खा

हल्दी वाला दूध

• ½ चम्मच हल्दी
• एक चुटकी काली मिर्च
• गुनगुना दूध
  रात को पिएं।

⚠️ कब डॉक्टर से मिलें?

• अत्यधिक सूजन
• तेज दर्द
• जोड़ो की आकृति में बदलाव
• लंबे समय तक दर्द बना रहे