Migraine Therapy In Ayurveda : In Ayurveda, migraine is known as Ardhavabhedaka—a condition mainly caused by imbalance of Vata and Pitta dosha (sometimes Kapha involvement). The pain is usually one-sided, throbbing, with nausea, light sensitivity, or irritability.
Here’s a clear, authentic Ayurvedic approach—cause + solution 🌿
🌿 Ayurvedic Causes of Migraine
- Excess Pitta: heat, acidity, anger, sun exposure
- Aggravated Vata: stress, irregular routine, lack of sleep
- Weak digestion (Agni)
- Suppression of natural urges
- Excess screen time, fasting, dehydration
🌿 Ayurvedic Treatment for Migraine
1️⃣ Diet (Ahara) – MOST IMPORTANT : Migraine Therapy In Ayurveda
Avoid (Pitta & Vata aggravating):
- Spicy, fried, fermented foods
- Tea, coffee, chocolate
- Sour fruits, tomatoes
- Alcohol, packaged food
- Skipping meals
Prefer:
- Fresh home-cooked meals
- Moong dal, rice, khichdi
- Ghee (1–2 tsp daily)
- Coconut water
- Milk with a pinch of turmeric at night
2️⃣ Ayurvedic Home Remedies
Brahmi + Shankhpushpi
- ✅½ tsp powder with warm milk at night
(calms mind & nerves)
✅ Triphala
- ½ tsp with warm water before bed
(improves digestion, reduces toxins)
✅ Coriander Water
- Soak 1 tsp coriander seeds overnight
Drink in morning (reduces Pitta heat)
3️⃣ Nasya Therapy (Highly Effective)
Put 2 drops of Anu Taila or cow ghee in each nostril every morning (empty stomach).
✔ Clears head channels
✔ Reduces frequency of migraine
4️⃣ Abhyanga (Head Massage)
- Massage scalp with Brahmi oil or Ksheerabala oil
- Best time: before bath or at night
5️⃣ Lifestyle (Vihara)
6️⃣ Panchakarma (For Chronic Migraine)
Under an Ayurvedic doctor:
- Virechana (detox for Pitta)
- Shirodhara
- Nasya therapy
🌼 Simple Ayurvedic Golden Rule
Migraine improves when digestion improves and the mind cools.
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आयुर्वेद में माइग्रेन का समाधान (अर्धावभेदक)
आज की तेज़ रफ्तार जीवनशैली, तनाव, अनियमित खान-पान और नींद की कमी के कारण माइग्रेन एक आम लेकिन कष्टदायक समस्या बन गई है। आयुर्वेद में माइग्रेन को अर्धावभेदक कहा गया है, जिसमें सिर के एक भाग में तेज, चुभने वाला या धड़कता हुआ दर्द होता है। इसके साथ मतली, उल्टी, रोशनी व आवाज़ से चिड़चिड़ापन भी हो सकता है।
आयुर्वेद माइग्रेन को केवल सिरदर्द नहीं, बल्कि वात और पित्त दोष के असंतुलन का परिणाम मानता है और इसका उपचार जड़ से करने पर जोर देता है।
माइग्रेन के आयुर्वेदिक कारण
पित्त दोष की वृद्धि (अधिक गर्मी, अम्लता, क्रोध)
- वात दोष का असंतुलन (तनाव, अनियमित दिनचर्या)
- कमजोर पाचन शक्ति (अग्नि मंद होना)
- भोजन छोड़ना या देर से खाना
- अधिक स्क्रीन टाइम और नींद की कमी
- धूप व तेज़ रोशनी में अधिक समय बिताना
आयुर्वेदिक दृष्टि से माइग्रेन का उपचार
1. आहार चिकित्सा (Ahara Chikitsa)
माइग्रेन में सही भोजन सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इनसे परहेज़ करें:
- तीखा, तला-भुना और बहुत खट्टा भोजन
- चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक
- चॉकलेट, फास्ट फूड
- बासी और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ
इनका सेवन करें:
- सादा, ताज़ा और हल्का भोजन
- मूंग दाल, चावल, खिचड़ी
- शुद्ध देसी घी (1–2 चम्मच प्रतिदिन)
- नारियल पानी
- रात को हल्दी मिला गुनगुना दूध
2. घरेलू आयुर्वेदिक उपाय
ब्राह्मी और शंखपुष्पी
½ चम्मच चूर्ण रात को गर्म दूध के साथ लें।
यह मानसिक तनाव कम करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
त्रिफला चूर्ण
½ चम्मच गुनगुने पानी के साथ सोने से पहले लें।
यह पाचन सुधारता है और शरीर से विषाक्त तत्व बाहर निकालता है।
धनिया जल
1 चम्मच धनिया रात में पानी में भिगो दें, सुबह छानकर पिएँ।
यह पित्त दोष को शांत करता है।
3. नस्य क्रिया (Nasya Therapy)
सुबह खाली पेट अनु तेल या गाय का घी
प्रत्येक नथुने में 2-2 बूँदें डालें।
नस्य सिर की नाड़ियों को साफ करता है और माइग्रेन की आवृत्ति व तीव्रता दोनों को कम करता है।
4. शिरो अभ्यंग (Head Massage)
- ब्राह्मी तेल या क्षीरबला तेल से सिर की मालिश करें
- सप्ताह में 3–4 बार
- नहाने से पहले या रात को सोने से पहले
यह वात दोष को संतुलित करता है और मानसिक शांति देता है।
5. योग और जीवनशैली
- रात 10:30 बजे से पहले सोने की आदत डालें
- मोबाइल और स्क्रीन का सीमित उपयोग करेंª
- रोज़ अनुलोम-विलोम और शीतली प्राणायाम करें
- क्रोध, चिंता और अत्यधिक सोच से बचें
6. पंचकर्म चिकित्सा
पुराने और बार-बार होने वाले माइग्रेन में किसी योग्य आयुर्वेद चिकित्सक की देखरेख में:
- विरेचन
- शिरोधारा
- नस्य
अत्यंत लाभकारी सिद्ध होते हैं।
निष्कर्ष
आयुर्वेद के अनुसार माइग्रेन का स्थायी समाधान तभी संभव है जब पाचन शक्ति मजबूत हो और मन शांत रहे। सही आहार, नियमित दिनचर्या और प्राकृतिक उपचार अपनाकर माइग्रेन को जड़ से नियंत्रित किया जा सकता है।
“स्वस्थ पाचन और शांत मन—माइग्रेन से मुक्ति का मूल मंत्र।”